Se ha demostrado que el patinaje en línea ofrece muchos beneficios para la salud para todas las edades. No solo es un gran ejercicio, sino que también es muy divertido y ha sido adoptado como un pasatiempo habitual por diferentes personas en todo el mundo.
En este artículo, veremos cuáles son los 5 principales beneficios del patinaje en línea y cómo el deporte puede mejorar su estilo de vida.
- Gran quemador de calorías
El patinaje en línea es un gran quemador de calorías, a 10 mph de forma regular no solo quema alrededor de 6 calorías por minuto, 360 calorías por hora, sino que también convierte la grasa en músculo: ¡doble golpe! Cuantos más patines, más quemarás por minuto, lo que hace que el patinaje en línea sea una de las mejores y más divertidas formas de ejercicio.
- Mejora el Equilibrio, la Coordinación y la Agilidad
Un factor importante del patinaje en línea es el equilibrio, más específicamente, el equilibrio mientras te mueves. Si eres un patinador nuevo, incluso comenzando aprendiendo los conceptos básicos del patinaje en línea, comenzarás a mejorar tu equilibrio.
Cuando adquiera más confianza con el patinaje, aprenda nuevas habilidades como patinar hacia atrás, hockey y cruces, su equilibrio mejorará enormemente y también contribuirá a situaciones fuera del patinaje.
- Ejercicio de bajo impacto
Con muchos deportes, te das cuenta de que te duele todo el día después y no quieres volver a hacerlo nunca más. Well Inline Skating es un ejercicio de bajo impacto con un impacto mínimo en las articulaciones. Sin embargo, tiene grandes beneficios para mejorar la densidad ósea, ya que es una actividad de soporte de peso, por lo que está mejorando sus huesos, pero no los daña al mismo tiempo.
- Mejora la salud del corazón
El músculo de su corazón se fortalece con el patinaje en línea, ya que aumenta su frecuencia cardíaca como cualquier ejercicio, la salud de su corazón está mejorando enormemente.
Se dice que el patinaje en línea es una de las mejores formas de ejercicio aeróbico y aumenta la frecuencia cardíaca del patinador promedio de 140 a 160 latidos por minuto. Esto puede ser de hasta 180 latidos por minuto si eres un patinador agresivo. Además de que cuenta mucho el tipo de patines que uses para practicar este deporte.
- Felicidad y diversión
Después de un día aburrido en el trabajo, o un largo día cuidando a los niños, patinar puede levantarte el ánimo enormemente. El patinaje en línea puede contribuir muy positivamente a su salud mental y puede ayudar a despejar su mente.
Esto es posible porque cuando reduce la hormona mala y al mismo tiempo ayuda a liberar y aumentar la cantidad de endorfinas buenas o las hormonas felices en tu cerebro.
Se ha demostrado que las endorfinas no solo te mantienen de buen humor, sino que también alivian el dolor cerebral. Dado que patinar es un ejercicio aeróbico extenso, naturalmente te sentirás bien la mayor parte del tiempo durante el día. Si bien las endorfinas te hacen sentir feliz, también juegan un papel vital en la mejora de tus niveles de concentración y te permiten mejorar en el patinaje sobre ruedas.
Por lo tanto, si está buscando una buena manera de regular su estado de ánimo de vez en cuando, incluso si está solo, simplemente póngase sus brillantes patines, camine y disfrute del paseo mientras mejora su estado de ánimo.